Category Archives: articles

Ко мне не раз подходили занимающиеся с разным опытом практики и задавали примерно один и тот же вопрос: “Когда у меня будет Падмасана?” Продолжить чтение →

Этот статьей про питание мы хотим познакомить вас с одним из первых учеников Паттабхи Джойса, Гэри Лопедотой, который много лет исследует терапевтическое воздействие аштанга йоги. Продолжить чтение →

Совсем немного было написано о раннем периоде развития аштанга йоги, когда первое поколение американских практиков аштанга йоги, таких как Нэнси Гилгофф и Дэвид Уильямс, учились у Гуруджи Шри K.Паттабхи Джойса. Нэнси делилась своими воспоминаниями в частной переписке со своим другом, … Продолжить чтение →

Наша коллега-аштангистка из Торонто делится самым “наболевшим”, уверяя нас в том, что подъем на Майсор в 6 утра в Канаде – не менее суровое время, чем в 6 утра в России. Посвящается всем героям-Майсорщикам! -_- Если вы сколько-нибудь длительное время … Продолжить чтение →

Каждую неделю, с воскресенья по пятницу, я встаю в 3 утра, чтобы до работы проделать двухчасовую практику асан. Иногда я настолько утомлен, что после в течение дня я реально засыпаю посреди разговора. Чтобы выспаться ночью, мне приходится ложиться через час … Продолжить чтение →

В аштанга йоге мы практикуем установленный набор поз. Позы неизменно выполняются в определенном порядке. Студент будет практиковать до той позы, которую он получил от своего преподавателя. Преподаватель дает позы в соответствии с возможностями студента. Остановка на отдельной позе не является … Продолжить чтение →

Випарита Чакрасана, Экапада Бакасана и Карандавасана – три баланса на руках, представляющие серьезную трудность для практикующих, так как все три требуют столь много напряжения и усилий, времени и упорства, и готовности глубже вникать в основы практики, которые иногда упускают из … Продолжить чтение →

Имеются некоторые разногласия по поводу идеи “традиционной” аштанги. На стороне традиционалистов выступают учителя и практикующие, которые следуют практике так, как ей обучают в Майсоре, Индия. Мы практикуем 6 дней в неделю, с днями отдыха по субботам и новолуниям и полнолуниям. … Продолжить чтение →

Уже знакомый нам по статьям Ширшасана, Проброс с прямыми ногами, Виньяса, Грегор Майеле теперь излагает свое видение второй серии Аштанга йоги, Средней Серии или Нади Шодханы. В этой книге представлен большой объем информации, чтобы помочь создать у практикующего более широкий … Продолжить чтение →

Многие слышали, что йога помогает при варикозе. В частности лечебное воздействие приписывают перевернутым позам (хотя отнюдь не только им), которые рекомендуют удерживать достаточно долго – от 10-15 минут и выше. Но в реальности все может быть не так радужно. Своим … Продолжить чтение →

Все мы знаем, что аштангой традиционно принято заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день на выходной (+отдых в лунные дни). Но вопросов и после этого остается немало. Их задает и сам на них отвечает Дэвид. Сколько часов в день … Продолжить чтение →

Масляные ванны – традиционное еженедельное лечебное средство Аюрведы для дома все еще широко практикуемое в Южной Индии. Шри К.Паттабхи Джойс, как само собой разумеющееся, рекомендовал масляные ванны своим студентам, особенно для облегчения боли в спине и коленях, а также в … Продолжить чтение →

В этом новом посте я рассказываю о понятии действия в асане, о действии, выполняющем роль катализатора в революционном процессе внутри вас. Действие в асане состоит из множества элементов (от лежащих на поверхности до глубоких). Иногда работа над действием может быть … Продолжить чтение →

Уже начиная с 15 века высокие каблуки были одним из краеугольных камней женского гардероба. Эта обувь подчеркивает икры и меняет позу и походку, заставляя женщину казаться “более соблазнительной”. Но в последние десятилетия все больше и больше исследований подтверждают, что эта … Продолжить чтение →

Если бы перемены давались легко, не было бы необходимости в духовной практике. Чаще всего самые впечатляющие отзывы о йоге оставляют люди, которые изменились сами и радикально изменили свою жизнь, абсолютно переделав себя в том, что было им наиболее присуще. Хотя … Продолжить чтение →