Восстанавливая воспаленное прикрепление мышц задней поверхности бедра

Восстанавливая воспаленное прикрепление мышц задней поверхности бедра

Я практикую Аштанга Йогу и у меня развились очень сильные болезненные ощущения в районе моей седалищной кости. Я пыталась сгибать колени в наклонах, но это лишь усилило боль. Теперь даже ходьба может вызвать боль. Можете ли вы что-нибудь посоветовать? Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам, Почитать | Tagged , , , | Leave a comment

Негибкость и практика рано утром

Негибкость и практика рано утром

Для тела весьма типично быть более жестким по утрам, и если ваше тело от природы негибкое, это может приводить в уныние. Но систематичная и аккуратная работа – ваш билет в лучшую жизнь. Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Стоит ли мне возвращаться после перерыва?

Стоит ли мне возвращаться после перерыва?

Несмотря на то, что такие тайм-ауты не рекомендуются, хорошее в этом то, что когда вы начинаете практику снова, то быстро осознаете, почему вы так тосковали по ней. Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Leave a comment

Лэд-класс или Мастер?

Лэд-класс или Мастер?

Многие приверженцы практики Мастеров извлекают пользу из периодического посещения хорошего ведомого класса, особенно если их больше заботит смотрение на кончик носа своего соседа, чем на свой нос. Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Может ли Аштанга, и в правду, быть достаточной физической активностью?

Может ли Аштанга, и в правду, быть достаточной физической активностью?

Неоднократно мне доводилось читать, что регулярно практикующие Аштангу избегают бега, тяжелой атлетики, велосипеда и пр. Не могли бы сказать что-то по этому поводу? Мне кажется, это связано с ее влиянием на гибкость. Правда ли, что  ежедневная практика Аштанги может быть … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Leave a comment

Практика и возможность забеременеть

Практика и возможность забеременеть

На настоящий момент я практикую Аштанга Йогу и в самое ближайшее время приступлю к 200-часовому курсу йоги. Как вы полагаете, не станет ли это препятствием в попытке забеременеть? Огромное спасибо! – Вианка Все 24 фотографии Наташи Савиной здесь -> Все … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged , | Leave a comment

Практиковать Первую серию во время травмы?

Практиковать Первую серию во время травмы?

Если я практикую серию отличную от Первой и получаю травму из-за сомнительного выстраивания или техники, советуете ли вы вернуться к Первой серии до тех пор, пока травма не заживет? Или же стоит придерживаться той же серии, что и практиковал во … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Сокращенная практика?

Сокращенная практика?

Я практикую аштанга йогу около трех лет и в прошлом занималась танцами. Последние 6 месяцев я старалась практиковать Первую Серию каждое утро. Я занимаюсь в одиночестве дома, как меня обучили на Мастер-классе. В некоторые дни практиковать чуть труднее, и в … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Этическая самодисциплина

Этическая самодисциплина

Почему этическая самодисциплина часто преподносится (случайно или намеренно), как первый шаг на духовном пути? И помимо простого следования самодисциплине, как можно использовать этическую самодисциплину для налаживания своего склада ума? Спасибо – Джон Этическая самодисциплина, ямы, считаются важными, так как затрагивают … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Йога опасна?

Йога опасна?

Пару недель назад в NY Times я прочитал статью [“All Bent Out of Shape” Январь 8, 2012], автор которой говорит, что йога асаны могут быть опасны – вызвать инсульты, и серьезные травмы. Знаете ли вы кого-нибудь, кого хватил удар на … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Не соглашаясь со своим учителем

Не соглашаясь со своим учителем

- Если мое мнение расходиться с тем, что говорит мне мой учитель, как мне поступить?
- Настоящих отношений студент-преподаватель нет без расспросов и исследований. Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Консультации с Михаилом Константиновым

Консультации с Михаилом Константиновым

Очные и заочные консультации по аштанга йоге с Михаилом Константиновым, первым в России авторизованным преподавателем традиционной аштанга йоги Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойса Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Leave a comment

99% Практика, 1% Теория?

99% Практика, 1% Теория?

Когда Паттабхи Джойс говорил “99% практика, 1% теория”, подразумевал ли он под практикой практику всех 8 ветвей аштанга йоги или же конкретно практику асан? -Дебби Можно сколь угодно долго строить предположения (чем многие и занимаются) о том, что же он … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Дурачество vs Правильное Выстраивание

Дурачество vs Правильное Выстраивание

Я сбит с толку из-за противоречивых идей в йоге. Что является самым важным в практике йоге – игра или правильное выстраивание? – Пит Лила – санскритский термин, означающий божественную игру, часто касающийся взаимодействия и дополняющего взаимовлияния противоположностей. В таком свете … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Марихуана и практика аштанги

Марихуана и практика аштанги

Какое влияние оказывает курение марихуаны на прану и аштанга йогу в общем? – Мэтт Курение может позволить вам временно сконцентрировать прану внутри ограниченной области, но общий эффект таков, что способность ума к концентрации уменьшается, потому что наркотик, так сказать, сокращает … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Нужны ли “лишние” движения в прасарита падоттанасане?

Нужны ли "лишние" движения в прасарита падоттанасане?

Когда выполняется прасарита падоттанасана, действительно ли необходимо разводить руки в стороны, затем ставить их на пояс, затем снова разводить и т.д., при входе и выходе из позы? – Эшли Это не “необходимо”, если ваш подход к позам поверхностен с желанием … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Сокращенная практика

Сокращенная практика

Если у меня есть всего 45 минут на практику, стоит ли вообще начинать? Можно ли что-то стоящее сделать за такое короткое время? – Лаура Любое количество практики лучше, чем ее отсутствие. Если у вас есть только 30 или 45 минут, … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Взращивая домашнюю практику

Взращивая домашнюю практику

Мне близка мысль о том, чтобы практиковать дома время от времени, но я слишком легко отвлекаюсь. Я знаю, что не сумею справиться с этой задачей. Что бы вы предложили? – Мишель Вероятно, самым крупным камнем преткновения для большинства тех, кто … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Аштанга не для всех? Когда заниматься асаной и пранаямой?

Аштанга не для всех? Когда заниматься асаной и пранаямой?

1. В какое время заниматься утренней практикой? Некоторые говорят – в 4, в 5, за полчаса до рассвета?.. Традиционный взгляд – это утренняя практика. Вспомните Сурья Намаскар – приветствие солнцу, а не прощание с ним) Вот, что говорит хранитель традиции … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Leave a comment

Засыпая в позе трупа

Засыпая в позе трупа

Я стабильно засыпаю в позе трупа. Это проблема? – Аноним Вы храпите? Эта самая большая проблема для остальных, когда вы засыпаете в позе трупа. С точки зрения проблем, которые это может вам доставить – если вы нуждаетесь во сне, это … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Разные нюансы одного метода

Разные нюансы одного метода

Прочитал все найденные источники по Аштанге на русском и некоторые на английском и заметил, что иногда описание выполнения асан расходится. На первый взгляд, вроде, по мелочам. Но проверяя их на практике заметил, что эти мелочи очень сильно меняют эффект от … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Leave a comment

Йога и нарциссизм

Йога и нарциссизм

Как можно заниматься йогой, не будучи помешанным на своем теле (внешности, ограничениях, травмах, питании). Более провокационно – может ли йога быть только культом нарциссизма?- Пол Йога легко может превратиться в культ нарциссизма, и, конечно, тогда она уже перестанет быть йогой. … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Вопрос о закрывающей мантре…

Вопрос о закрывающей мантре…

Почему после закрывающей мантры мы иногда повторяем «шанти, шанти, шанти», а иногда – нет? Связано ли это каким-то образом с лунными днями? – Карен П. Многие вещи в индийской традиции, действительно, связаны с лунным циклом (включая тот факт, что не … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Йога из самого сердца

Йога из самого сердца

Посоветуйте, пожалуйста, как практиковать йогу из самого сердца и переносить это сердечное чувство с коврика в жизнь? Думаю, я знаю ответ на этот вопрос в умственном плане, но не могу испытать это чувство. – Джон Во-первых, можно посмотреть на йогу … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Можно ли пить воду во время практики?

Можно ли пить воду во время практики?

Я слышала, что в Аштанга йоге не разрешается пить воду во время практики. Почему так? Разве это неопасно и не ведет к обезвоживанию? – Кайла Если вы наполнили свое тело водой до практики, то во время практики необходимости в потреблении … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Практика после получения травм

Практика после получения травм

Недавно я попала в автомобильную аварию, в которой получила несколько травм. Могу ли я продолжать заниматься Аштангой? – Моника Да. Вы можете продолжать практику, но вам, вероятно, придется изменить свое определение того, что есть Аштанга йога. В зависимости от травмы … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged , | Leave a comment

Боль в колене в Падмасане

Боль в колене в Падмасане

Я пришел к тому, что ощущаю боль в колене при входе в падмасану. Она есть только на одной стороне, и, кажется, что в основном на внутреннем крае сустава. Нет ли способа избежать боли или я должен просто довести дело до … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged , , , | Leave a comment

Дришти, пранаяма и миксы

Дришти, пранаяма и миксы

Не могли бы вы разъяснить важность взгляда для практики? – Дженнифер Л. Взгляд (дришти) – весьма эффективная техника для фокусирования внимания. Для того, чтобы оно поддерживалось без усилия, нужно чтобы вы освободились от всех посторонних напряжений в области нёба. Такое … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment

Я застрял на одном уровне!

Я застрял на одном уровне!

Я начал заниматься Первой Серией около 3 лет назад и чувствую, что застрял на месте и нисколько не продвигаюсь. Мне кажется, что глубина моих наклонов нисколько не прогрессирует, и это останавливает меня от продвижения к концу серии. Вдобавок, теперь мои … Продолжить чтение

Posted in Вопрос экспертам | Tagged | Leave a comment