Я слышала, что в Аштанга йоге не разрешается пить воду во время практики. Почему так? Разве это неопасно и не ведет к обезвоживанию? – Кайла Если вы наполнили свое тело водой до практики, то во время практики необходимости в потреблении … Продолжить чтение →

Недавно я попала в автомобильную аварию, в которой получила несколько травм. Могу ли я продолжать заниматься Аштангой? – Моника Да. Вы можете продолжать практику, но вам, вероятно, придется изменить свое определение того, что есть Аштанга йога. В зависимости от травмы … Продолжить чтение →

Я пришел к тому, что ощущаю боль в колене при входе в падмасану. Она есть только на одной стороне, и, кажется, что в основном на внутреннем крае сустава. Нет ли способа избежать боли или я должен просто довести дело до … Продолжить чтение →

Не могли бы вы разъяснить важность взгляда для практики? – Дженнифер Л. Взгляд (дришти) – весьма эффективная техника для фокусирования внимания. Для того, чтобы оно поддерживалось без усилия, нужно чтобы вы освободились от всех посторонних напряжений в области нёба. Такое … Продолжить чтение →

Я начал заниматься Первой Серией около 3 лет назад и чувствую, что застрял на месте и нисколько не продвигаюсь. Мне кажется, что глубина моих наклонов нисколько не прогрессирует, и это останавливает меня от продвижения к концу серии. Вдобавок, теперь мои … Продолжить чтение →