На настоящий момент я практикую Аштанга Йогу и в самое ближайшее время приступлю к 200-часовому курсу йоги. Как вы полагаете, не станет ли это препятствием в попытке забеременеть? Огромное спасибо! – Вианка
Все зависит от того, как вы практикуете, а также от ваших конкретных физических обстоятельств. Мы знаем очень много женщин, которые без труда забеременели, занимаясь Аштангой на постоянной и регулярной основе. При корректном исполнении практика может быть благотворной и оказывать поддержку до, во время и после беременности. Однако, если вы практикуете в натужной, раджасичной и агрессивной манере, будь это Аштанга или любой другой вид йоги, едва ли рекомендуется продолжать практиковать.
Некоторые люди чувствуют, что во время практики Аштанги, они слишком сильно нагреваются, и потому им не следует практиковать, когда они пытаются забеременеть. Насколько нам известно, нет каких-либо завершенных научных исследований, показывающих, что этот вид “нагрева” как-то нарушает овуляцию или зачатие, тем не менее, если вам это кажется неприемлемым, доверьтесь своему инстинкту. И, конечно же, перетренировку или практику йоги до такой степени, что прерывается менструальный цикл, вряд ли можно рекомендовать, чтобы это не стало проблемой при попытке забеременеть.
Более вероятно, что скудная диета, стресс, беспокойство, перетренировка в любой физической активности – или любое их сочетание – способны привести к проблемам и затруднить зачатие, в противоположность любой конкретной форме йоги.
Наш опыт с беременностью и работа с большим числом беременных женщин показывают, что несмотря на то, что существуют базовые “так делай” и “так не делай” (типа, не делай маюрасану, а делай баддха конасану), все беременности сильно отличаются, и поэтому подход к каждой должен быть свой.
Что мы рекомендуем, так это то, что если вы пытаетесь забеременеть, вам нужно особенно внимательно наблюдать физические ощущения и чувственный опыт, который вы переживаете во время практики – растягиваются новые области, которые вы чувствуете, небольшие боли и дискомфорт, и в особенности недостаток дыхания. В любом случае, надеемся, именно такие навыки вы и развиваете на регулярной основе. Когда вы становитесь знакомы с состоянием покоя своего собственного тела, и вы внимательно прислушиваетесь к тому, что возникает и происходит, тогда вы начинаете понимать, когда подходящее время для практики и какой вид практики наиболее адекватный.
– Ричард