Уроки Третьей Серии: пережигая эго и гордыню

Небольшая заметка о практике третьей Серии от Кино МакГрегор.

В одну из своих последних поездок в Мастер, в которых я продолжаю свой путь студента йоги, я обратила внимание на то, что на воскресном классе Средней Серии людей было больше, чем когда-либо. Нет слов, чтобы передать то необыкновенное ощущение от вида комнаты, где больше 50 человек грациозно продвигаются через сложные позы Второй Серии Аштанга йоги.

Однажды из 20 студентов там оказалось около дюжины тех, кто завершил Среднюю Серию и уже делал некоторые из Продвинутых поз. Шарат тогда провел эту небольшую группку через 2 первые позы Третьей Серии. Мне не посчастливилось побывать на лэд-классе Третьей Серии с Гуруджи, но я помню, как он частенько повторял, что хотел бы сделать лэд-класс Третьей Серии. Он сказал мне, что я должна готовиться к ней, потому что как только наберется 8 студентов, выполняющих полную Третью Серию, он сделает отдельный лэд-класс.

Мой друг рассказывал о словах Ричарда Фримана, что если вам когда-либо выпадет шанс выполнить лэд-класс Третьей, откажитесь. Если вы видели какой-нибудь из , где Гуруджи ведет опытных практикующих, включая Ричарда Фримана, Тима Миллера, Чака Миллера и нескольких других, через практику, вы сможете понять почему.

Практика очень даже трудна сама по себе.

В некоторые дни у меня едва получается пройти через Продвинутую практику под свой счет, так что мне трудно представить, как бы я следовала счету Гуруджи в самых сложных позах!

Когда я только приступала к изучению Третьей Серии, у меня было такое чувство, что я не готова, не подхожу, не достойна и не достаточно сильна.

Так как Аштанга Йога становится популярнее и заинтересовывает все больше людей, становится больше практикующих Среднюю и Продвинутую Серии. В своем преподавании я часто сталкиваюсь с множеством вопросов о Третьей Серии. В чем, например, заключается урок этой Третьей Серии или когда вы готовы ее практиковать. Я сделала свой новый DVD Третьей Серии Аштанга Йоги в ответ на растущее число продвинутых студентов, практикующих сегодня Аштанга Йогу. Мне также хотелось поделиться тем, что является моим самым личным путем, моей самой сокровенной борьбой, а теперь и моей самой постоянной каждодневной практикой.

Когда я только приступала к изучению Третьей Серии, у меня было такое чувство, что я не готова, не подхожу, не достойна и не достаточно сильна. Каждый день я готова была все бросить и чувствовала, будто позы издеваются, унижают и смиряют меня. Но мои учителя, Гуруджи и Шарат, продолжали настаивать, чтобы я стала сильнее, делала больше и буквально поднималась выше, чем я когда-либо могла представить. Лишь только мне казалось, что я достигла каких-то успехов и у меня возникало чувство гордости, они говорили мне идти глубже и приглядывать за своим эго.

Практика Третьей Серии Аштанга Йоги не то, с чем стоит играться или относиться несерьезно.

Это практика близка молитвенной, которая пережигает некоторые из самых глубоких блокировок, существующих в уме и теле человека. Эта практика, которая содержит в себе суть Аштанга Йоги, и ее нельзя просто принимать на веру.

Если вы прикидываете не начать ли Третью Серию, взгляните на несколько ключевых моментов, стоящих внимания, прежде, чем браться за дело:

Во-первых, у вас должна быть крепкая практика полной Средней Серии 6 дней в неделю, и вы должны заниматься около 5 лет. Эта практика должна совершаться гладко и без напряжения так, что по окончанию вы ощущаете больше энергии, чем потратили. Ключевые позы Второй Серии, в идеале, должны быть хорошо отточены.

Во-вторых, прогибы должны быть глубокими настолько, чтобы вы регулярно захватывались за пятки в Капотасане и за лодыжки в Урдхва Дханурасане.

В третьих, если вы работаете над сложным движением Випарита Чакрасаны, известной как tic-tocs, оно тоже должно быть хорошо освоено.

И последнее и, вероятно, самое важное условие заключается в том, что у вас должны быть прочные отношения с учителем, которому вы доверяете вести себя через весь этот процесс. Имеется масса факторов, идущих корнями в передачу практики Третьей Серии Аштанга Йоги, и это практика, к которой следует подходить смиренно, грациозно и целостно.

Если вы таки начали практиковать Третью Серию, то вначале почувствуете себя заряженными, особенными, сильными и возбужденными.

Собственно, один из самых распространенных эффектов практики заключается в заметном росте эго во время этапа, когда студент учит Балансы на Руках. Многие студенты вдруг чувствуют, будто они справились с чем-то таким, и теперь они очень продвинутые. Но этот первоначальный чарующий и интригующий период лишь не надолго. Подлинный урок практики приходит, когда от этого первоначального этапа вы переходите к ежедневной преданной связи с практикой.

Сперва позы забавны и увлекательны, но когда вы понимаете, что вам придется поддерживать такой же уровень интенсивности изо дня в день, весь ажиотаж и пафос сходят на нет. Многие студенты Аштанга Йоги обладают физическим потенциалом к выполнению поз Третьей Серии разок или два в неделю, но не выносливостью, требуемой для удержания в практике 4 дня в неделю на протяжение многих лет. Разгадка практики Третьей Серии в том, чтобы заниматься, когда вы чувствуете себя хорошо, когда просто неплохо, а также когда вам плохо.

Эта Продвинутая практика является ежедневной практикой, и берете то тело, что имеете, будь оно забитое, болючее, уставшее, раскрытое или сильное, и кидаете его в практику, просто делая ее, ничего особенного не добавляя. Это урок, который дается не в первые годы поддержания этой практики, а через 5-10 лет непрерывной практики Третьей Серии.

Только тогда эго может быть пережжено в достаточной мере для осознания того, что это всего лишь ваша практики.

Перевод: Барышников Дмитрий

©Ashtanga.su and Ashtanga Yoga School Moscow, 2013. Несанкционированное использование и/или копирование этого материала без согласия и письменного разрешения от автора и/или владельца этого сайта строго запрещено. Цитаты и ссылки могут использоваться при условии, что полное и четкое признание авторства будет за Ashtanga.su с соответствующим и определенным направлением на исходный материал.Уроки Третьей Серии: пережигая эго и гордыню / Школа Аштанга Йоги в Москве by bdproffy is licensed under a

Вас может заинтересовать

(44) (4) (19) (16) (8) (3) (4) (59) (15) (63) (2) (41) (28) (22) (3) (78) (18) (8) (1) (5) (15) (2) (13) (1) (1) (31)