Боль — Практика — Благодарность

Это первая из нескольких заметок по этой проблеме, хорошо и подробно описанной в блоге одной из учениц Дэвида Гэрригеса, сертифицированного учителя из США. Его биографию тоже скоро добавим на сайт. А может и в гости в Москву уговорим приехать -_-

Проблема в Дви Паде? Не слышал.(муж Франсис)
Одним из самых распространенных мест боли и травм у практикующих йогу является капризный .

Впервые я травмировала свой SI (sacroilliac joint – подвздошно-крестцовый сустав или ПК), когда делала Дви Пада Ширшасану (две ноги за головой) сидя, чтобы войти в Супта Курмасану.

Последние несколько дней в своей практике Аштанга Йоги я ощущаю благоговейный трепет от вернувшейся ко мне легкости и радостной простоты в моих асанах. С самого октября я боролась с очень болезненной травмой подвздошно-крестцового сочленения. Бывали дни, когда спазмы в нижней части спины были столь сильными и изнурительными, что я едва могла принять положение любой базовой позы. Больно было сидеть в машине, вставать, наклоняться, прогибаться… моя спина болела практически постоянно.

Я ощущала сильное разочарование и была лишена уверенности в себе. Порой у меня получалось смириться с этим и запастись терпением, чтобы сфокусироваться на других вещах. Но часто устанавливалось это трагическое умонастроение и я сокрушалась и сетовала, что моя практика асан никогда не восстановится, не станет прежней, несомненно никогда не продвинется, что я буду ковыряться с этой досадной болью до конца дней своих! Я не верила практике, я не верила своим учителям и все глубже скатывалась в пучину страха.

Но я продолжала практиковать. Периодически брала дополнительные выходные то здесь, то там. Я перестала пытаться делать мост из положения стоя или все вещи с ногой за головой, и стала двигаться осмотрительно и неспешно. Будучи в Индии, я очень серьезно работала с моим учителем Дэвидом (сертифицированный преподаватель David Garrigues из Филадельфии, США), чтобы нарастить силу и приспособить свою Вторую серию для большей стабильности моего крестца. В одни дни было лучше, в другие – хуже, с этой травмой не было какой-либо линейной траектории выздоровления. Но я продолжала практиковать…

И в последние несколько недель боль стала становиться все менее и менее заметной. А теперь она исчезла, к моему большому удивлению и облегчению. Моя практика движется вперед и, даже несмотря на эти месяцы с травмой, она улучшилась во многих аспектах. Я обрела новое ощущение осознанности своих бандх, направления и вращения своих ног в позах, а также ощущение своих собственных пределов и нужд в моей личной практике.

Я могла бы прекратить практиковать в те 6 месяцев. Я могла бы поддаться и уступить своим страхам, что практика просто слишком трудна, слишком опасна и чрезмерна. Но вместо этого я позволила практике, в модифицированных формах, исцелить меня. Мое тело стало сильнее благодаря работе, которую я проделала в период травмы. Моя вера также окрепла. Мое доверие к силе этой традиции и этой практики возросло от пережитого.

За все это я бесконечно признательна.

Я признательна своему учителю за удивительную поддержку и мастерство в асане.

Я благодарна своим учителям Джоан и Эрику из за их терпение и открытость.

И я крайне признательна Шри К. Паттабхи Джойсу и линии учителей, которые донесли эту глубокую и мудрую практику через века.

С любовью,
Frances

©Ashtanga.su and Ashtanga Yoga School Moscow, 2013. Несанкционированное использование и/или копирование этого материала без согласия и письменного разрешения от автора и/или владельца этого сайта строго запрещено. Цитаты и ссылки могут использоваться при условии, что полное и четкое признание авторства будет за Ashtanga.su с соответствующим и определенным направлением на исходный материал.Боль — Практика — Благодарность / Школа Аштанга Йоги в Москве by bdproffy is licensed under a

Вас может заинтересовать

(47) (3) (22) (15) (3) (8) (3) (5) (73) (17) (71) (4) (62) (31) (37) (3) (91) (21) (8) (1) (6) (16) (2) (1) (14) (1) (1) (31)