Интервью с Дэвидом Робсоном на его недельном семинаре в Копенгагене, Дания.
Есть йоги, а еще есть аштангисты. Правда ли это?
Дэвид: Может, аштангистов и считают “экстремистами” (в смысле сторонников крайних мер и взглядов – прим.пер.), но этот “экстремизм” проявляется в контексте йоги. Аштангисты, придерживаясь предписаний традиции, склонны к тому, чтобы быть очень преданными этой практике. Может казаться, что утверждая пригодность чего-то одного, мы отвергаем пригодность чего-то другого, но это не так. Вся йога – это йога. Аштанга виньяса йога – определенный путь и он работает, но при этом не обязательно делать вывод, что любой другой путь хоть как-то менее эффективен.
Восхищайтесь работой, а не асаной.
Требование быть подготовленным физически заранее к практике Аштанги, правда или вымысел?
Дэвид: Эта практика ставит довольно высокую планку, и я не считаю, что всем следует начинать с практики полной первой серии. На мой взгляд, просто заниматься на лэд-классах может быть достаточно тяжело для большинства людей и большинства начинающих. Такие вещи, как возраст, общее состояние здоровья, сила и гибкость могут повлиять на то, как быстро человек будет обучаться практике, но со временем эти факторы становятся незначительными. Вам нужно дать своему телу время, чтобы адаптироваться к практике, и вы будете постепенно прогрессировать в своем собственном темпе. Обучение в формате майсор-стиля действительно идеальный способ для изучения йоги начинающими, так как он начинается с нуля и развивается в соответствии с личными возможностями человека. Я абсолютно уверен в том, что любой может практиковать и получать пользу от аштанга виньяса йоги.
Мои утренние подъемы выполняют свое предназначение. Они создают непривязанность и несуетность.
Налаживая режим практики…сколько дней в неделю?
Дэвид: Шесть дней в неделю (исключая дни луны и субботы), и правда, звучит сурово, но это играет в практике большую роль. Я часто говорю своим студентам, что если приходится, делайте меньше, но чаще. Устойчивая практика поможет привнести устойчивость в остальные аспекты нашей жизни. Йога – лекарство, и важно принимать его так, как предписано. Это противоядие к “халахала“. Однако нужно вам с чего-то начинать, так что вы делаете то, что можете делать. Любая практика лучше ее отсутствия. Также помогает наличие местного сообщества, занятого тем же самым – становится гораздо легче.
(Йога) Это полная трансформация – если вы желаете ею заниматься, тогда она гарантированно изменит все.
Продолжительность практики…сколько она должна идти?
Дэвид: Обычно практика занимает полтора-два часа. Вы продолжаете добавлять асаны, но пройдя определенную точку, вы разделяете последовательность и переходите к следующей серии. Продолжительность практики меняется в зависимости от выполняемой серии, т.е. Начальная, Средняя и т.д.
Вставать РАНО – насколько рано?
Дэвид: Вставайте настолько поздно, насколько удается (смеется). Не вставайте в 3 утра, если в этом нет необходимости. Брахма Мухурта – время примерно за час до восхода солнца, является наиболее благоприятным для практики. Выполнение своей практики до начала дневных дел, когда вокруг еще все тихо и все спят, позволяет вам с самого начала дня задать свое “намерение” и курс дня. Это время есть у вас каждый день, вам не придется втискивать его позже.
Интеграция йоги в вашу жизнь делает все остальное более возможным.
Нужно обязательно посещать Мастер?
Дэвид: Это хорошо, если у вас есть возможность. Когда я узнал, что можно поехать в Мастер и обучаться из источника, то был весьма этим взволнован. Если вы по-настоящему заинтересованы в аштанге, думаю, это очень важно, и я бы это рекомендовал.
Перевод: Дмитрий Барышников