David Garrigues – подготовьте свое тело к Эка Пада Ширшасане

dg_banner
Новое видео “Подготовьте свое тело к Эка Пада Ширшасане”!
Дэвид Гэрригес (certified ashtanga teacher) своими словами, за которыми чувствуется огромный опыт, передает и вдохновляет больше, чем любая демонстрация телом -_-

Таки, насколько далеко вы готовы зайти для Эка Пады…
Потому что тело должно быть настолько готово.
Если вы жесткий…
Если вы в ней не жесткий…
тогда всё равно… нет проблем… просто делайте позу.
Но если вы жесткий, тогда телу нужно подготовиться.
А для этого нужно сделать немало.
Ну, типа практика 6 дней в неделю.
Практика в одно и то же время.
Продолжительное время желудок пуст.
А если все по-настоящему жестко,
тогда вы фактически должны делать целиком
всю Первую Серию в, так сказать, очень хорошем потоке,
что заставит вас вспотеть.
Вы должны находиться в жаркой комнате.
Есть определенные вещи,
которые вы просто не должны делать.
Типа самых базовых вещей.
Например, катания на велосипеде.
Вы не выходите на пробежку, не идете в поход.
Вы не делаете того, что закрепощает ваше тело.
И вы не беретесь даже за какой-нибудь
большой огородный проект.
И вы в принципе не ужинаете.
С ужином покончено Т_Т
То есть, как говорил Гуруджи:
“ты съедаешь 2 банана” (в Индии такой величины)
Это не те, большие бананы.
Они вот такого размера.
Вы съедаете 2 банана.
Таким образом, вы должны быть суперхудым.
Это весьма аскетическая штука.
Так люди и делают в Мастере.
По-настоящему делают. Действительно появляясь каждый день.
В… любое время… скажем, в 6 утра,
потому что это лучшее время для практики.
На самом деле, даже еще раньше.
Но примерно так, плюс-минус.
Просто КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Не уставшим, не потакающим себе то в том, то в этом.
Просто быть четким и готовым.
И тогда все условия будут удовлетворены.
То есть все, что я говорю, зависит от того,
насколько далеко вы готовы зайти для этого.

©Ashtanga.su and Ashtanga Yoga School Moscow, 2013. Несанкционированное использование и/или копирование этого материала без согласия и письменного разрешения от автора и/или владельца этого сайта строго запрещено. Цитаты и ссылки могут использоваться при условии, что полное и четкое признание авторства будет за Ashtanga.su с соответствующим и определенным направлением на исходный материал.David Garrigues – подготовьте свое тело к Эка Пада Ширшасане / Школа Аштанга Йоги в Москве by bdproffy is licensed under a
(34) (3) (18) (12) (7) (4) (50) (13) (58) (2) (36) (25) (21) (3) (67) (15) (1) (5) (14) (2) (9) (31)