Всем привет! Я – Кино МакГрегор!
И я приезжаю в Москву 29-31 августа 2014!
Так что увидимся на классах!
Вы впервые едете в Россию?
Да, я впервые окажусь в России и буду обучать.
Мне всегда было очень любопытно всё увидеть.
Я видела много разного про Россию из фильмов.
Мне всегда очень хотелось съездить взглянуть.
Еще здорово, что я еду в августе, а не зимой)
Каковы ваши ожидания от России?
Вы раньше что-нибудь слышали про Москву?
Я слышала, что русские йога-студенты
большие молодцы. Даже и не знаю…
Мне просто интересно взглянуть на культуру, попробовать еду
посмотреть достопримечательности, всё, включая и людей.
Итак, сейчас вы на 4ой серии. Затем 5ая и т.д. NА что будет дальше?
-___-’
Гуруджи всегда говорил, что 7ая серия – это семья и дети.
Так что, может быть, после этого… :p
Да, я хочу сказать, что практика по-настоящему трансформировала меня.
Когда я впервые стала практиковать, я была такой слабенькой.
Я не могла правильно держать Навасану или Чатурангу.
Мне потребовалось больше года для равновесия в стойке на голове,
в обычной простой Ширшасане.
То, что я в конце 4ой серии и это моя ежедневная практика,
серьезнейший этап, веха. Я и представить такое не могла.
И для меня йога – это трансформация от невозможного к миру возможного.
Она показывает вам, что ваше представление о своем теле далеко от истинного.
Вы способны на гораздо большее, чем можете вообразить.
Я научилась этому у своих учителей.
А откуда вы черпаете вдохновение в “трудные дни”?
Тогда, когда вы не можете проснуться, когда что-то болит и пр.?
Можете вы пропустить денек, сделать выходной?
Это хороший вопрос.
Во-первых, когда я ощущаю недостаток вдохновения,
я смотрю на фото Гуруджи. У меня есть его фото в Шале и дома.
Так сказать, в домашнем пространстве, Nа также в Шале,
где я практикую и обучаю. Еще у меня есть фото Шарата.
Я смотрю на них, а они, вроде как, поглядывают на меня >_>
Поэтому, когда я работаю, то стараюсь сделать хоть что-нибудь.
Очень-очень важно не быть слишком строгим по отношению к себе.
Вы не можете сохранять тот же уровень практики, что и здесь в Мастере, в практике дома.
Поэтому при недостатке вдохновения, я смотрю на Гуруджи и вспоминаю,
а что же Гуруджи говорил про минимальные требования к практике? Он говорил, что
минимальные требования к практике – это Приветствия Солнца.
Итак, я думаю: “ок, у меня нет вдохновения, всё болит,
тело уставшее, выдался длинный перелет до самой России”.
что-то типа того -_- Ну, ок, я сделаю только Приветствия Солнца.
Только Приветствия Солнца А – 5 раз. Сделав, я оцениваю ситуацию.
Обычно я оцениваю свои силы после 5 Приветствий Солнца.
Ладно, сделаю еще чуток. Но мне кажется, что если бы я думала,
“итак, я должна сделать всю практику. Нужно быть сильной!”
Тогда тело было бы напряженным и тугим с самого начала.
Но если я мыслю “ок, я просто расслаблюсь и буду слушать свое тело.
Приветствия Солнца А – есть. Чувствую себя чуть лучше.
Приветствия Солнца В – есть.
Позы стоя… оооох… >_<
Может чуток Первой Серии...? А затем вдруг уже все закончилось.
Так и выходит, за час-полтора тело по-немногу раскрывается.
Но если же вы начнете с большими ожиданиями, будет слишком много напряжения.
То есть, я хочу сказать, что это же йога, вы должны и расслабляться тоже.
Пожалуйста, расскажите о своем семинаре. Чему вы будете обучать русских студентов?
Мне нравится учить, как стать сильнее.
И это является значительной частью моего пути. Я обожаю наблюдать,
как людям кажется, что они не умеют делать стойку на руках и жим или отброс,
и я с удовольствием учу их этому. Поэтому я уверена, что мы проведем
силовые классы. И я надеюсь расширить границы ваших представлений о том,
что вы считаете возможным. Я уверена, что вы гораздо сильнее, чем вам кажется.
И последний вопрос.
Что на ваш взгляд является самым важным в Аштанга Йоге?
Я считаю, что самое важное в Аштанга Йоге -
быть уверенным, что ваши намерения чисты,
что ваша жажда практиковать исходит от
сильного желания внутри вашего сердца жить более спокойной и мирной жизнью.
И вся штука в том, что все эти позы, по сути, второстепенны.
А на первом месте – то сильное желание жить мирной жизнью.
Тогда эта непростая и тяжелая практика асан, требующая столько усилий,
становится вашим инструментом, чтобы стать лучшим человеком.
И именно такой, сделавший себя лучше, человек является настоящим йогом в миру.
До тех пор, пока ваше намерение на пути Аштанга Йоги, заключается в том,
чтобы стать лучшим человеком. И не важно, закладываете ли вы
свои ноги за голову или глубоко прогибаетесь.
Имеет значение лишь то, что после вас мир остается более спокойным местом.
В этом, я думаю, заключается сущность наставлений Гуруджи.
Быть проводником любви, проводником мира на Земле.